مراجعه به کلینیک خواب: در صورتی که علائم ادامه‌دار باشند، حتماً به یک کلینیک معتبر مغز و اعصاب و خواب مراجعه کنید تا تحت بررسی قرار بگیرید.
فلج خواب یک ناتوانی موقت در حرکت دادن بدن است که درست پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب رخ می دهد.
اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین و قند زیاد، به‌ویژه در ساعات نزدیک به خواب. محدود کردن استفاده از صفحه‌نمایش‌ها.
فلج خواب ممکن است اولین باری که آن را تجربه می‌کنید، ترسناک به نظر برسد؛ اما به یاد داشته باشید که این وضعیت، موقتی است و در بیشتر مواقع نیازی به نگرانی نیست. همان‌طور که در این مقاله خواندید، فلج خواب معمولاً با رعایت بهداشت خواب و کنترل استرس به راحتی قابل مدیریت است.
افرادی که از نوعی بیماری روحی و افسردگی از قبیل اختلال اضطراب، اختلال دو قطبی، افسردگی و یا بیماری اسکیزوفرنی رنج میبرندبیشتر درمعرض وقوع فلج خواب هستند.
به هر حال ممنون از سایت خوبتون و اطلاعاتی که به ما دادین.اجرتون با خدا
رؤیایِ وحشتناکِ توأم با احساسِ خفگیِ در نهایت انسان را از خواب میپراند ولی در اصل مشاهدات و احساساتِ ناشی از این عارضه، آنقدر واقعی به نظر میرسد که شخص فکر میکند درحالِ تجربه امورِ ماوراء الطبیعه است!
ویژه ها اولین دوره آکادمی ام اس وبینار مدیریت صرع وبینار ام اس و خستگی سمپوزیوم «صرع مقاوم به دارو» وبینار ام اس اسکلیشن تراپی
کم خوابی نیز می تواند منجر به خواب آلودگی مفرط و پیامدهای متعدد دیگر برای سلامت کلی فرد شود.
غذاهای پرچرب و سنگین می‌توانند دستگاه گوارش را تحت فشار قرار دهند و خواب را مختل کنند. مصرف این غذاها باید در ساعات نزدیک به خواب محدود شود.
یکی از علائم اصلی بختک، احساس ترس و اضطراب شدید است. به دلیل ناتوانی در حرکت، توهمات و فشار روی سینه، فرد ممکن است دچار حمله ترس یا پانیک شود.
فـلـج خـواب اغـلب مواقع هنگام بیدارشـدن از خـواب و یـا در لحظه ی به خـواب رفتن رخ میدهد و چند ثانیه بـه طـول می انجامد و در هر سنی روی می دهد.
صداهایی مانند زمزمه‌ها، فریادها یا صداهای عجیب نیز می‌توانند رخ دهند. این توهمات معمولاً بسیار واقعی به نظر می‌رسند و می‌توانند موجب وحشت شدید شوند.
تأمین امنیت و راحتی: حالت بختک محیط خواب کودک باید امن، آرام و بدون مزاحمت باشد. مطمئن شوید که اتاق کودک تاریک، ساکت و در دمای مناسب قرار دارد.